چرا باید زیاد آب بخوریم؟ آب شفابخش بیماری‌ها و اکسیر جوانی خانم‌ها است. اگر می‌خواهید با خواص جادویی این ماده آشنا شوید این مطلب را حتما بخوانید.
آب، معجزه‌ی زیبایی و سلامت بدن شما است! اگر سردرد دارید دائما خسته و کم‌انرژی هستید یا به سلامت اندام و پوست و موی خود اهمیت می‌دهید تا می‌توانید این ماده‌ی شفاف را بخورید. در حقیقت، آب اکسیر جوانی خانم‌ها است؛ مجله‌ی دلتا دلایل این موضوع را برای شما بیان می‌کند.
نوشیدن آب کمک می‌کند که وزن بدن کاهش یابد؛ زیرا ترکیبات جانبی ناشی از چربی‌ها را می‌شوید. این مسئله اشتها را کم می‌کند و میل شما برای خوردن غذا را متوقف می‌کند؛ علاوه بر این، کالری آن صفر است.
نوشیدن این ماده، به رفع سردرد و دردهای پشت کمک می‌کند. دلیل اصلی سردرد هم همان از دست دادن آب بدن است.
با مصرف این ماده کم‌کم پوست شما بهتر میشود و شما جوان‌تر به نظر خواهید رسید. مصرف این ماده‌ی شفاف و انرژی‌زا کمک می‌کند که بافت‌های پوست مجددا ساخته شوند و پوست رطوبت داشته باشد.
آب خوردن بازدهی مغز را بالا می‌برد؛ پس در محیط کارتان حتما آن را میل کنید تا بازدهی کاری شما افزایش پیدا کند. درواقع حجم زیادی از مغز شما از آب تشکیل شده است. علاوه بر اینکه خوردن آن باعث میشود که شما بهتر فکر کنید، هوشیارتان می‌کند و باعث میشود بهتر تمرکز کنید.
نوشیدن آب دمای بدن را تنظیم می‌کند تا شما انرژی بیشتری احساس کنید.
آب خوردن مداوم معده و روده‌ی شما را تقویت می‌کند و باعث هضم آسان غذای‌تان میشود. درواقع خوردن این ماده به دلیل بالا بردن متابولیسم بدن در هضم غذا کمک می‌کند. فیبر و آب دست به دست هم داده و حرکت روده‌ی شما را راحت‌تر می‌کند.
آب‌رسانی مناسب به بدن باعث میشود که مفاصل و عضله‌های شما روغن‌کاری شود و شما گرفتگی و رگ به رگ شدن کمتری پیدا کنید.
نوشیدن مقادیر زیادی آب باعث میشود در مقابل آنفولانزا مقاومت کنید و از سایر امراض مثل سنگ کلیه یا سکته‌ی قلبی دور بمانید. از لیمو و آب برای درمان بیماری‌های تنفسی و مشکلات روده‌ای، روماتیسم، دردهای آرتروز و … استفاده میشود. همچنین از فواید دیگر آن می‌توان به افزایش ایمنی بدن اشاره کرد.
آب باعث شستشوی مواد سمی و زائد از بدن میشود. اگر بدن شما دچار کمبود این ماده شود، قلب شما باید خیلی سخت کار کند تا بتواند به همه سلول‌های بدن اکسیژن‌رسانی کند؛ پس کلیه‌ی ارگان‌های حیاتی بدن شما خسته خواهند شد و در نهایت شما نیز خسته می‌شوید.
در رابطه با سیستم هضم، برخی تحقیقات نشان داده است که نوشیدن مقادیر زیادی آب، خطر ابتلا به سرطان مثانه و روده‌ی بزرگ را کاهش میدهد. آب تمرکز سلول‌های سرطان‌زا را در اوره کم می‌کند و آن هم به دلیل رقیق کردن اوره است؛ بنابراین زمان تماس اوره با پوشش مثانه کاهش می‌یابد.
شکلات تلخ ؛ راز زیبایی خانم‌ها
آدامس ؛ جویدنی خوشمزه و پرخاصیت
قلب شما هم تند تند می‌زند؟ شما یا عاشق هستید یا بیمار! تپش قلب ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود لطفا آرام باشید و این مطلب را بخوانید.
قلب شما برای چه کسی می‌زند؟ آیا زود هیجانی می‌شوید و نسبت به مسائل واکنش نشان می‌دهید؟ این‌ها نشانه‌ی بیماری قلبی است یا نشانه‌های عاشقی؟ مجله‌ی دلتا نکته‌های جالب و تازه‌ای درباره‌یتپش قلب به شما می‌گوید.
تا حالا شده که قلب‌تان به‌طور ناگهانی و بدون دلیل برای چند ثانیه تند و محکم بزند یا حس کنید که بعضی ضربان‌ها جا افتاده‌اند؟ چرا شما تپش قلب دارید؟
افراد مختلف تپش قلب را به صورت‌های مختلفی تجربه می‌کنند. این بیماری می‌تواند حس لرزش، خفگی یا مور‌مور شدن را به شما منتقل کند. گاهی ممکن است حس کنید که قلب‌تان یک ضربان را جا می‌اندازد یا به‌سختی می‌تپد. بعضی افراد تپش را به شکل ضربان‌هایی در گردن و قفسه‌ی سینه حس می‌کنند و برخی هم فقط احساس ناراحتی دارند.
تپش قلب ممکن است خیلی ناگهانی رخ بدهد و همان‌قدر هم ناگهانی ناپدید شود؛ این بیماری شما اغلب به فعالیت‌ها، اتفاقات و احساسات مهم ارتباط دارد. ورزش، فعالیت بدنی، خشم و اضطراب نیز می‌توانند باعث آن شوند. برخی افراد هنگامی که می‌خواهند دراز بکشند یا بعد از مدت زیادی خم شدن، وقتی می‌خواهند بلند شوند، حس می‌کنند که قلب‌شان برای یک لحظه می‌گیرد.
اما سوال اینجا است که چه چیزهایی باعث این حالت یا بیماری میشود؟
کم‌آبی، کمبودپتاسیم، قند خون پایین؛ مصرف زیاد کافئین، الکل یا شکلات؛ نیکوتین؛ ورزش کردن؛ ایستادن برای مدت طولانی؛ بلعیدن؛ تب؛ افتادگی دریچه‌ی میترال؛ کم‌خونی؛ تیروئید پرکار؛ بارداری؛ یائسگی؛ سوزش سردل (رفلاکس اسید) و بسیاری موارد دیگر از دلایل اصلی این بیماری شناخته شده‌اند.
اگر بدون دلیل تپش قلب دارید، می‌توانید با انجام این کارهای ساده به درمان خود کمک کنید:
با انگشت بینی خود را بگیرید، دهان‌تان را ببندید و سعی کنید در همین حالت عمل بازدم را با فشار انجام دهید.
درست مثل زمانی که اجابت مزاج می‌کنید، ماهیچه‌های شکم را منقبض کنید.
به صورت‌تان آب سرد بپاشید یا سرتان را در یک ظرف پر از آب سرد فرو کنید.
ورزش باعث کارکرد بیشتر قلب میشود و به درمان تپش قلب کمک می‌کند.
آرام بنشینید و چشم‌هایتان را ببندید. یکی از دست‌ها را روی شکم‌تان بگذارید. به آرامی و از راه بینی نفس را به داخل بکشید به‌طوری که شکم‌تان به سمت داخل حرکت کند. از راه دهان یا بینی نفس را بیرون بدهید و این کار را تکرار کنید.
این حرکت عصب واگ را تحریک و ضربان قلب‌تان را کنترل می‌کند. تنفس عمیق به شما کمک می‌کند، آرام شوید و راحت‌تر بتوانید استرس و خشم‌تان را که باعث تپش قلب میشود کنترل کنید.
البته خوددرمانی نباید به یک عادت غلط برای بیماری شما تبدیل شود؛ چون ممکن است شما نیاز به درمان دارویی و تشخیص پزشک داشته باشید؛ پس به شما توصیه می‌کنیم تمام این موارد زیر نظر متخصص قلب و عروق و با م او انجام شود.
توجه کنید ، اگر تپش قلب‌تان همراه با تنگی نفس، سرگیجه، درد قفسه‌ی سینه یا غش کردن همراه باشد، باید با پزشک‌تان یا اورژانس تماس بگیرید؛ چون ممکن است نشان‌دهنده‌ی یک بیماری قلبی جدی باشد.
تخم کتان ، دانه های کوچک سلامتی
ویتامین D ، هدیه گرانبهای خورشید
طلای خوردنی ایران را می‌شناسید؟ قطعا زعفران یک ادویه‌ی پرخاصیت برای خانم‌ها است اما این ماده‌ی جادویی با بدن ما چه می‌کند؟
زعفران یا طلای سرخ یک ادویه‌ی جادویی و چاشنی غذاها و پلوهای ایرانی است؛ این ماده‌ی خوش رنگ و لعاب به خصوص برای خانم‌ها بسیار مفید است اما در سه ماهه‌ی اول بارداری مصرف آن معمولا توصیه نمی‌شود؛ چون می‌تواند منجر به سقط جنین شود.
به گزارش مجله‌ی دلتا، زعفران متعلق به خانواده‌ی زنبق است و از هزاران سال پیش استفاده‌های خیلی زیادی از آن می‌شده است. در زمان‌های خیلی دور به عنوان دارویی برای برطرف کردن سرفه، سرماخوردگی، بیماری‌های معده، بی‌خوابی، خونریزی رحمی و بیماری‌های قلبی و نفخ و … استفاده شده است. در ادامه‌ی این مطلب با خواص دیگر این ماده‌ی طلایی آشنایی شوید.
زعفران برای خانم‌ها خواص زیادی دارد که در سلامت پوست و مو و زیبایی آنها بسیار موثر است در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.
زعفران باعث رنگ شفاف پوست میشود، در مصر باستان ماسک مورد علاقه ملکه کلئو پاترا ماسک زعفرانبوده است. زعفران چروک‌های صورت را محو می‌کند و مهم‌تر آنکه برای بهبود آکنه و جوش صورت از آن بسیار استفاده میشود.
پزشکان توصیه می‌کنند نی که از کمبود “آهن” رنج می‌برند حتما باید در یکی از وعده‌های غذایی روزانه خود از زعفران به عنوان “ادویه” استفاده کنند.
زعفران دارای خواص نیرو‌بخش و قاعده‌آور بوده است، به طوری که دم‌کرده‌ی پانزده گرم زعفران در یک لیتر آب و مصرف هر روز دو تا سه فنجان از آن در سه نوبت تاثیری مهم در معالجه‌ی اختلالات قاعدگی دارد؛ زعفران درد کمر ناشی از اختلال قاعدگی را آرام می‌کند.
مصرف زعفران در سه ماه اول حاملگی، باعث افزایش هورمون پروستاگلاندین در رحم شده و اثر تحریکی مستقیم روی عضلات صاف رحم دارد و در نتیجه احتمال سقط جنین را در پی دارد اما مصرف متعادل آن پس از سه ماه اول دوران بارداری مفید است و مادر را برای زایمان راحت آماده می‌کند. زعفران موجب خاصیت ارتجاعی در نسوج رحم میشود و زایمان را آسان‌تر می‌سازد.
البته خانم‌ها می‌توانند از زعفران به صورت‌های مختلف مثل دمنوش استفاده کنند که مصرف آن هم خاصیت‌های خودش را دارد.
در مصرف زعفران زیاده‌روی نکنید! مصرف هر گیاهی در کنار تمام خوبی‌هایی که دارد، می‌تواند مشکلاتی را هم برای مصرف‌کننده در پی داشته باشد. معمولا توصیه میشود بیشتر از 2 گرم زعفران در روز مصرف نشود. مهم‌ترین عوارض زیاده‌روی در مصرف زعفران عبارتند از:
کاهش ضربان قلب
استفراغ
سرگیجه
بی‌حالی
رنگ‌پریدگی
سردرد
ضعیف شدن حواس
اسهال
سقط‌جنین
گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!
آدامس ؛ جویدنی خوشمزه و پرخاصیت
الکل بعد از مصرف، به سرعت وارد گردش خون شده و از این طریق به مناطق مختلف بدن می‌رسد و در نتیجه به سبب تاثیر الکل اکثر اعضای بدن فعالیت شان مختل میشود.
من یک معتاد الکلی هستم! چه کنم؟ اعتیاد انواع مختلفی دارد از مواد مخدر و روان‌گردان گرفته تا اعتیاد به مشروبات الکلی یا فضای مجازی. این رفتارهای هیجانی و روانی غلط فرد قطعا اولین و جدی‌ترین آسیب‌ها را به خود شخص می‌زند. اما چرا اعتیاد به الکل؟
به گزارش مجله دلتا، اعتیاد به مصرف الکل می‌تواند ریشه‌های روانی زیادی داشته باشد؛ به عنوان مثال طلاق یا دیگر آسیب‌ها و مشکلات خانوادگی یا فشارهای روحی و کاری باعث میشود تا فرد خودش را در میان غم‌های بی‌شمار زندگی تنها حس کند و برای فراموش کردن آنها به الکل روی بیاورد اما مسئله اصلی اینجااست که آیا این خوشی و خلسه‌ی مغزی کوتاه‌مدت به بدن فرد آسیب نمی‌زند؟ اگر فردی الکلی هستید، با این مطلب همراه شوید تا راه چاره را پیدا کنید.
الکل یکی از انواع مواد اعتیادآور به حساب می‌آید و قدرت اعتیادآوری آن کمتر از سایر مواد نیست. الکل جزء مواد کند‌کننده‌ی فعالیت بدن دسته‌بندی میشود که سرعت عملکردهای حیاتی بدن را کاهش میدهد؛ در نتیجه فردی که الکل مصرف می‌کند سرعت پردازش اطلاعات در ذهنش کم شده و باعث میشود که عکس‌العمل‌های کندی از خود نشان دهد، بریده بریده صحبت کند و همچنین راه رفتن برایش سخت شود.
در حقیقت الکل بعد از مصرف، به سرعت وارد گردش خون شده و از این طریق به مناطق مختلف بدن می‌رسد و در نتیجه به سبب تاثیر الکل اکثر اعضای بدن فعالیت شان مختل میشود، شدت این اختلالات با توجه به میزان مصرف فرد می‌تواند متفاوت باشد.
بیشتر هیجانات مثبت و منفی روحی و روانی فرد که در نتیجه‌ی طلاق یا مشکلات خانواده و شویی اتفاق می‌افتد، ریشه‌ی اصلی این نا به هنجاری‌ها است البته این دلایل هیچ کدام توجیه‌پذیر نیستند و فقط فرد معتاد را آرام می‌کند.
اختلال خواب
اضطراب
افسردگی
اختلال جنسی
خود درمانی
عوامل وراثتی و ژنتیکی
فرار از مشکلات زندگی
بیماری‌های کبد شایع‌ترین بیماری‌های مرتبط با اعتیاد به الکل است. هپاتیت الکلی بیماری است که شخص در اثر مصرف زیاد الکل می‌تواند به آن مبتلا شود که دارای علائمی از این قبیل است: دردهای بی‌سابقه و نامعمول شکم، تب و یرقان.
هپاتیت الکلی در صورت مصرف مدت‌دار الکل می‌تواند عواقب خیلی شدیدتری از جمله مرگ شخص را درپی داشته باشد. از طرف دیگر، اگر که شخص پس از ابتلا به بیماری هپاتیت الکلی مصرفش را قطع کند و به درمان روی آورد، احتمال بهبودی وجود دارد.
بیماری دیگری که در اثر مصرف زیاد الکل احتمال ابتلا به آن وجود دارد، سیروز کبدی است که زخم کبد نیز نامیده میشود. افراد مبتلا به سیروز کبدی حتما باید مصرف خود را قطع کنند؛ زیرا احتمال مرگ آنها وجود دارد. این بیماری برگشت‌پذیر نیست اما با توقف مصرف آن شانس زنده ماندن شخص بیشتر خواهد بود. تاکنون درمان‌هایی برای این بیماری عنوان شده است اما در برخی موارد پیوند کبد تنها راه امکان‌پذیر است.
در اثر اعتیاد به الکل و مصرف طولانی‌مدت آن احتمال اینکه شخص به برخی انواع سرطان، به‌ویژه سرطان‌های مری، دهان، گلو، حنجره، روده، رکتوم و سینه مبتلا شود، بالا می‌رود.
اعتیاد به الکل می‌تواند باعث بروز اختلالاتی در کارکرد قلب شود و احتمال حمله‌های قلبی، سکته و فشار خون را چندین برابر کند.
اعتیاد به الکل می‌تواند باعث ضعف سیستم ایمنی شود که در نتیجه شخص در برابر بیماری‌های گوناگون مقاومت کمی خواهد داشت.
شایان ذکر است که مصرف الکل در مادران باردار و شیرده می‌تواند روی کودک اثر بگذارد و مشکلاتی نظیرسندرم جنین الکلی برای فرزندانشان پیش آورد.
ترک اعتیاد به الکل شامل سه مرحله میشود:
قطع مصرف
سم‌زدایی
توانبخشی
همزمان با مراحل ترک اعتیاد به الکل، روان‌درمانی ضروری است و طی آن باید دلایل بروز این اعتیاد شناخته و در رفع آنها تلاش شود.
چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید
وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد
اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن
اختلال روانی؛ ترس از قضاوت دیگران
مراقب چشم‌هایتان باشید! سیگار کشیدن، تغذیه‌ی نامناسب، نوع آرایش خانم‌ها و حتی استفاده بیش از حد از تکنولوژی و فضای مجازی می‌تواند آسیب جدی به چشم‌های شما وارد کند.
چشم‌های شما بزرگترین سرمایه‌ی زندگی‌تان هستند؛ پس باید مراقب آنها باشید. متأسفانه برخی عادت‌های غلط رایج در سبک زندگی ما به چشم‌ها آسیب می‌زند؛ مثلا چرا شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانید یا چرا به گوشی یا صفحه‌ی مانیتور خود نزدیک می‌شوید؟ دلتا این عادت‌های غلط را به شما معرفی می‌کند؛ عادت‌هایی که اگر ترک نشوند به چشم‌های شما آسیب جدی می‌زنند.
چرخیدن بیش از حد در فضای مجازی مثل اینستاگرام و تلگرام با موبایل می‌تواند به چشم‌های شما آسیب بزند! تمرکز روی خواندن متن کوچک روی گوشی هوشمند مثل کتاب‌های الکترونیک ممکن است یکی دیگر از این آسیب‌ها باشد، به خصوص در صورتی که اغلب این کار را ساعت‌ها انجام می‌دهید و به آن اعتیاد پیدا کرده‌اید. همچنین این مسئله می‌تواند منجر به تاری دید، سرگیجه، خشکی چشم‌ها و حالت تهوع شود؛ بنابراین هر 20 دقیقه یک بار به چشم‌ها استراحت دهید.
اگر هنگام خواب از لنز استفاده می‌کنید، باید توجه داشته باشید که این کار می‌تواند باعث عفونت چشم شما شود؛ بنابراین قبل از خواب آنها را در بیاورید و چشم‌های خود را بشویید تا ضدعفونی شوند.
مطالعه زمانی که در راه هستید می‌تواند چشم شما را بزرگ کند و فو را برای آنها دشوار کند. این فعالیت ممکن است منجر به بیماری حرکتی، سردرد، سرگیجه، ضعف و استفراغ شود.
مالیدن چشم‌ها اغلب ممکن است رگ‌های خونی زیر پلک‌های شما را پاره کند؛ در نتیجه، اگر می‌خواهید چشمان خود را تسکین دهید، باید چند دقیقه کمپرس سرد بگذارید یا قطره‌ی چشم مرطوب‌کننده بریزید.
این عادت غلط را ترک کنید؛ زیرا سطح نور به سرعت در حال تغییر است؛ بنابراین چشمان شما باید سخت‌تر کار کنند تا این تغییرات را پردازش کنند که ممکن است منجر به درد، سردرد، خستگی چشم، قرمزی و خشکی چشم‌ها شود و حتی روی برنامه‌ی خواب شما تاثیر می‌گذارد.
در حقیقت، برخی سبزیجات و میوه‌ها برای سلامتی چشم مفید هستند، به ویژه آن‌هایی که دارای ویتامین E و C، اسیدهای چرب امگا 3 و روی هستند. متخصصان پیشنهاد افزودن روغن سبزیجات، مرکبات، آجیل، سبزیجات پر برگ، حبوبات و ماهی به رژیم غذایی روزانه‌ی خود می‌دهند.
از همه مهم‌تر، شما باید مقدار زیادی آب بنوشید. مرطوب نگه داشتن، کلید اصلی برای اشک ریختن و داشتن چشم‌هایی سالم است. علاوه بر این، سعی کنید غذاهایی که سدیم بالایی دارند حذف کنید؛ چون آنها می‌توانند بدن شما را بی‌آب کنند.
ریمل، سایه و خط چشم خود را هر سه ماه یک بار عوض کنید و سعی کنید که آرایش خود را نزدیک به خط مژه نزنید تا غده‌های چربی را مسدود نکند.
سیگار کشیدن با سلامت چشم شما ارتباط مستقیم دارد؛ سیگار کشیدن به بافت‌های چشم آسیب می‌رساند و 25 % منجر به مشکلات انحطاط ماکولار مربوط میشود.
علاوه بر این، وقتی سیگار می‌کشید احتمال بیشتری وجود دارد که بیماری‌های چشمی از جمله آب‌مروارید، آسیب رگ خونی، ورم رنگینه چشم و از دست دادن بینایی را گسترش دهید؛ پس سعی کنید که این عادت غلط را ترک کنید.
زمانی که در آفتاب بیرون می‌روید، به یاد داشته باشید که عینک آفتابی خود را حتی در روزهای ابری بزنید. آنها می‌توانند به مسدود کردن اشعه‌های ماورای بنفش که به چشم‌ها آسیب می‌زنند و حتی منجر به ایجاد آب‌مروارید و ماکولار می‌شوند، کمک کنند.
قطعا هیچ کس دوست ندارد صبح‌ها با یک چشم خسته و قرمز مواجه شود. همانطور که می‌دانید محرومیت از خواب می‌تواند باعث مشکلات سلامتی بسیاری از جمله آسیب به چشم‌های شما شود. برخی علایم رایج آن، خشکی چشم، جمع‌شدگی، درد و تاری دید هستند.
وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد
اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن
ویتامین آفتاب را می‌شناسید؟ اصلا وقتی اسم آفتاب و نور خورشید می‌آید جز کرم ضد آفتاب، سرطان پوست و عینک آفتابی یاد چیز دیگری می‌افتید؟
آفتاب گرفتن و استفاده از نور خورشید غذای روح و جسم انسان است؛ بنابراین از این به بعد ویتامین‌های خود را به طور مستقیم از خورشید دریافت کنیم. البته نور خورشید علاوه بر فواید بسیارش می‌تواند برای پوست ما به دلیل اشعه‌ی فرابنفش خطرناک هم باشد و منجر به سرطان پوست یا آفتاب‌سوختگی شود. مجله‌ی دلتا به شما توصیه می‌کند که از این موهبت و نعمت الهی در حد متعادل آن حتما” بهره ببرید.
نور خورشید دوای تمام دردهای شمااست؛ از پوست و مو گرفته تا نوک انگشتانتان به این منبع الهی نیازمند است. اما سوال اینجا است که خورشید و اشعه‌هایش دقیقا با بدن ما چه می‌کند؟
ویتامین D به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته میشود؛ برابر این تحقیق، تقریباً 50 درصد از جمعیت جهان “کمبود ویتامین D دارند. حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان، از بین نژادهای گوناگون و گروه‌های سنی مختلف، دارای کمبود ویتامین D هستند؛ بنابراین قرار گرفتن در معرض آفتاب مهم است. ویتامین D در واقع به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را جذب کند؛ پس باعث داشتن استخوان‌های قوی و سالم میشود.
برای تقویت میل جنسی در ن و مردان توصیه میشود پشت و قفسه‌ی سینه در معرض نور خورشید قرار گیرد؛ زیرا این روش راه خوبی برای افزایش هورمون‌های جنسی است.
نور خورشید علائم پیش از قاعدگی را در خانم‌ها کم می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی از جمله افسردگی، نوسان های خلقی، ناراحتی جسمانی، عقب‌نشینی از جمع و تحریک‌پذیری کمک کند.
یک روز بد داشته‌اید؟ پنجره را باز کنید تا کمی هوا بخورید. بگذارید آفتاب در اتاقتان بتابد. یا اینکه بیرون بروید و نفسی تازه کنید. تحقیقات نشان داده‌اند که نور خورشید میزان ماده سروتونین را افزایش میدهد که به تقویت احساسات شادی و خوشحالی کمک می‌کند. به شما توصیه میشود که نور خورشید را برای 10 تا 15 دقیقه در روز دریافت کنید.
فشار خون بالا بسیار خطرناک است، مهم است که یاد بگیرید تا فشار خون خود را چگونه کاهش دهید. یکی از آنها قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است. تحقیقات نشان داده‌اند که اکسید نیتریک در لایه‌ی بالایی پوست به نور خورشید واکنش نشان میدهد که باعث میشود رگ‌های خونی به هنگام حرکت اکسید به درون جریان خون گسترش پیدا کنند. این مسئله منجر به فشار خون پایین‌تر میشود.
اگر آفتاب نگیرید، سطح ماده سروتونین بدن شما کاهش می یابد که می‌تواند باعث شود که سیر بودن را احساس نکنید ؛ بنابراین قرار گرفتن در معرض نور خورشید به شما در کنترل کردن اشتها کمک خواهد کرد. نور خورشید و هوای گرم سطح فعالیت شما را افزایش میدهد.
تحقیقات نشان داده‌اند که نور خورشید و آفتاب گرفتن صبح‌ها تاثیری مستقیم بر بهبود کیفیت خواب شما دارد که باعث میشود خواب‌تان تنظیم شود.
بیماران آلزایمری را زیر نور آفتاب قرار دهید تا افسردگی، اضطراب و شب بیداری های آنها کنترل شود.
نور خورشید در واقع می‌تواند با جذب سلول‌های ایمنی به سطح پوست با بیماری‌های پوستی مبارزه کند. ثابت شده است که در معرض اشعه UV بودن، جوش‌ها، آکنه و پسوریازیس را درمان می‌کند.
بسیاری از مردم بر این باورند که نور خورشید دشمن چشم‌هااست. ویتامین D با بهبود بینایی و پیری چشم مرتبط است. براساس این تحقیق، ” آفتاب‌درمانی نه فقط مفید است بلکه اثر شفابخشی بر چشم‌ها دارد.”
آدامس ؛ جویدنی خوشمزه و پرخاصیت
اعصاب خود را در 5 دقیقه آرام کنید
چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید
وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد
اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن
سرب موجود در رژ لب و این همه ضرر؟ خانم‌هایی که زیاد آرایش می‌کنند؛ پوست و مو، زیبایی و حتی سلامت جنین خود را به خطر می اندازند.
زیبایی و آرایش به چه قیمتی؟ سرب موجود در رژ لب‌ها می‌تواند باعث آسیب مغزی، افزایش فشار خون و مشکلات کلیوی شود. همچنین استفاده از این ماده‌ی شیمیایی خطرناک می‌تواند به جنین آسیب جدی وارد کند.
به گزارش مجله دلتا، برای بیشتر خانم‌ها لوازم آرایشی و استفاده از آن بسیار مهیج است؛ حق هم دارند اینکه بتوان با چند رنگ و ماده‌ی آرایشی و بهداشتی ظاهری آراسته‌تر داشت و معایب صورت را پوشاند و زیبایی‌ها را چند برابر کرد، خیلی هیجان‌انگیز است اما این اتفاق در شرایطی جذاب است که هیچ عارضه و آسیبی برای پوست و موی آنها نداشته باشد.
دانشمندان با توجه به وزن تقریبی هر رژ لب که حدود 3 گرم است و تعداد دفعاتی که فرد در طول روز از رژ استفاده می‌کند، تخمین می‌زنند که هر خانم در طول عمر حدود 3 کیلو از مواد رژ لب را وارد دستگاه گوارش خود می‌کند.
از طرف دیگر، رژ لب‌های قرمز نسبت به دیگر رنگ‌ها آسیب‌رسانی بیشتری دارند؛ رنگدانه‌های قرمزی که در این رژ‌ها وجود دارد می‌تواند منجر به اختلالات بیش‌فعالی شود؛ علاوه بر این برخی محققان می‌گویند: ممکن است رژ ها مشکلاتی برای کلیه‌ها، کبد و حتی گلبول‌های سفید خون به وجود بیاورند.
سربی که از طریق مواد آرایشی مانند رژ وارد بدن میشود، وارد جریان خون میشود تا به مقداری ثابت برسد و به مرور این سرب اضافی به بافت‌های نرم به خصوص سلول‌های مغزی وارد میشود. مقادیر بالای آن سبب از کار افتادن کلیه و صدمه‌ی دائمی به مغز خواهد شد.
این ماده برای خانم‌های باردار بسیار خطرناک است و تاثیرات مخربی روی جنین می‌گذارد. کودکان تحت تاثیر سربی که پیش یا پس از تولد وارد بدن آنها میشود، ممکن است دچار آسیب‌های روانی و عصبی شوند. بیشترین اثر زیانبار سرب بر رفتار، دقت و IQ افراد و به خصوص بچه‌ها دیده شده است.
تحقیقات در اروپا نشان میدهد که 85 درصد سرب از طریق لوازم آرایشی به بدن می‌رسد؛ در حالی که فقط 7 درصد از طریق آب، 5 درصد از طریق غذا و 3 درصد هم از طریق هوا وارد بدن انسان میشود.
اگراهل آرایش کردن هستید بهتر است کمتر آرایش کنید یا اصلا آنقدر اعتماد به نفس داشته باشید که آرایش نکنید! درواقع مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایشی مانند رژ لب از دو طریق وارد بدن میشود؛ بخشی از طریق تنفس وارد بدن شده و قسمتی مانند رژ لب با راه‌های مختلف بلعیده میشود.
یک راه برای اینکه کمتر رژ لب بخورید، این است که تا جایی که می‌توانید کمتر به لب‌ها زبان بزنید. فراموش نکنید در مواقعی که رژ لب دارید، از خوردن مواد غذایی و نوشیدنی‌ها خودداری کنید و حتما قبل از خوردن، رژ خود را پاک کنید.
از قدیم شنیده‌ایم که هر چیزی طبیعی‌اش خوب است حتی وسایل آرایش! پس سعی کنید تا جای ممکن آرایش نکنید یا اگر به زیبایی لب‌هایتان اهمیت می‌دهید، از رژ لب‌های گیاهی استفاده کنید؛ مثلا شما می‌توانید از چای آلبالوی خانگی برای خودتان رژ لب بسازید.
برای ساختن رژ لب طبیعی باید از مواد طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. در ساخت رژ لب با چای آلبالو، همانطور که از اسم آن پیدا است، نیاز به چای آلبالو یا چای کیسه‌ای با طعم آلبالو داریم، از دیگر مواد به کار رفته یک فنجان آب جوش و ظرف(جهت ریختن رژ لب در آن) است.
مرحله 1: ابتدا، در یک ظرف، چای کیسه‌ای یا چای آلبالو را به همراه یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 تا 20 دقیقه، اجازه دهید، بجوشد تا تمام رنگ‌های موجود در آن تخلیه شود.
مرحله 2: بعد از آنکه مواد قرمز رنگ از چای کیسه‌ای خارج شد، باید کیسه را از ظرف خارج کنیم و اجازه دهیم که آب اضافی آن تبخیر شود؛ برای مرطوب‌کنندگی رژ لب از مقداری گلاب هم می‌توانید استفاده کنید.
مرحله 3: بعد از اینکه محلول غلیظ و عاری از آب شد، اجازه دهید تا محلول سرد شود؛ سپس آن را به ظرفی که می‌خواهید از آن استفاده کنید، انتقال دهید و با پنبه یا براش می‌توانید برای رنگ کردن لبان خود استفاده نمایید. درست کردن رژ لب طبیعی، علاوه بر زیبایی به مرطوب کردن و نرم‌کنندگی لب‌ها هم کمک می‌کند؛ پس دیگر نگران بیماری‌های پوستی نخواهیم بود.
چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید
اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن
خودخوری چیست و چگونه درمان می شود؟
مضرات سیگار ؛ 7 بلایی که سیگار بر سر پوست می آورد
افسردگی همیشه در کمین شما است مخصوصا صبح‌ها! اگر شما هم نام افسردگی صبحگاهی را تازه می‌شنوید، این مطلب را حتما بخوانید.
افسردگی انواع مختلفی دارد که یکی از آنها صبح‌ها گریبان ما را می‌گیرد؛ اگر صبح‌ها که از خواب بلند می‌شوید، رفتار طبیعی ندارید؛ مثلا نسبت به نور اتاقتان واکنش منفی نشان می‌دهید، حوصله هیچ کس حتی خودتان را ندارید، مسواک نمی‌زنید، به خودتان نمی‌رسید یا صبحانه نمی‌خورید، ممکن است شماافسردگی صبحگاهی داشته باشید. البته اگر این طور هم باشد، جای نگرانی نیست؛ چون مجله دلتا راه درمان شما را می‌داند؛ پس با ما همراه باشید.
برای تشخیص افسردگی، فرد باید پنج مورد یا بیشتر از موارد زیر را به مدت حداقل دو هفته تجربه کند. یکی از مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی از دست دادن علاقه نسبت به کار‌ها یا چیزهایی است که فرد قبلا از آن ها لذت می‌برده است.
علائم افسردگی صبحگاهی عبارتند از:
پزشکان تاکنون علت مشخص و قطعی از این بیماری را کشف نکرده اما عوامل مؤثر زیادی را معرفی کرده‌اند. از آنجا که افسردگی صبحگاهی هر روز در ساعت مشخصی رخ میدهد، پزشکان اغلب آن را به اختلال در ریتم شبانه‌روزی یا ساعت زیستی شخص مرتبط می‌دانند.
اگر به تشخیص خود و در مرحله‌ی بعد با تشخیص پزشک فرد افسرده‌ای شناخته شدید، می‌توانید با روان‌درمانی یا استفاده از داروهای خاص ضد افسردگی به خودتان کمک کنید البته انجام دادن تمرین‌های حرکتی، ورزش، یوگا و طب سوزنی هم می‌تواند تا حد زیادی مغز شما را تحریک کند و سلامتی‌تان را بهبود بخشد.
یک فرد می‌تواند با تاریک کردن اتاق خواب، حفظ دمای مناسب و از بین بردن حواس‌پرتی‌ها مثل تلفن همراه، تلویزیون و … به بهبود کیفیت خواب خود کمک کند. رعایت این مسئله باعث میشود صبح‌ها افسرده و کج‌خلق از خواب بیدار نشوید .
البته در این مورد به نکته‌های طلایی قبل از خواب همیشه توجه کنید:
آماده شدن از شب قبل
گذاشتن لباس‌ها و وسایل مربوط به کار و مدرسه و مهیا کردن ناهار از قبل می‌تواند به شما انگیزه‌ی بیشتری برای بیدار شدن از خواب بدهد.
استراحت کافی
خوابیدن و بیدار شدن در زمان مشخص و میزان ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز می‌تواند علائم افسردگی صبحگاهی را بهبود بخشد.
استفاده از نور
نور می‌تواند با بدن انسان ارتباط برقرار کند؛ بنابراین صبح‌ها با باز کردن پرده‌ها اجازه دهید، نور خورشید به خانه وارد شود تا بدن راحت‌تر از خواب بیدار شود.
چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید
وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد
اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن
خودخوری چیست و چگونه درمان می شود؟
خرمای قرمز یا چینی را می‌شناسید؟ عناب بخورید! معمولا تجربه‌ی یک عصر دلپذیر با یک لیوان چای بدون خوردن عناب امکان پذیر نیست!
خرمای قرمز یا خرمای چینی همان عناب خودمان است که یکی از گیاهان دارویی بومی مناطق گرمسیر است؛ دمنوش آن می‌تواند باعث سلامتی بدن شود. این ماده برای خانم‌ها شادی‌آور و آرامش‌بخش است؛ پس اگر شما هم پای ثابت دمنوش خوردن هستید، حتما عناب را به صورت مجزا یا در کنار چای‌تان استفاده کنید.
به گزارش دلتا، همه‌ی افراد به خصوص خانم‌ها عاشق خوردن و امتحان کردن انواع دمنوش‌های طبیعی و گیاهی هستند؛ مخصوصا اگر این نوشیدنی عناب باشد. البته میوه‌ی آن نیز طرفداران زیادی دارد که در کنار یک لیوان چای تازه حتما میچسبد. اگر دلتان تجربه‌ی یک عصر تابستانی دلپذیر با دمنوش عناب را می‌خواهد، با دلتا همراه باشید تا از خواص این میوه‌ی خوشمزه با خبر شوید.
در بریتانیا عناب را به صورت خشک‌شده یا به صورت آب‌نبات‌های طعم‌دار همراه با چای میل می‌کنند. در کره، چین و تایوان، شربت شیرین میوه‌ی عناب را مورد استفاده قرار می‌دهند. در برخی مناطق از عناب برای تهیه سرکه استفاده میشود و در آفریقا از آن کیک درست می‌کنند.
عناب کنسرو‌شده و چای با طعم عناب یا جوشانده عناب نیز در جهان استفاده میشود اما در ایران، پاکستان و هندوستان عناب را بیشتر به صورت خشک‌شده استفاده می‌کنند.
این خوراکی خوشمزه حتما خاصیت‌های فراوانی دارد که به آنها می‌پردازیم. بهتر است اینطور سوال کنیم که چرا باید عناب بخوریم؟
با توجه به مطالعات اخیر، عصاره‌ی عناب مهارکننده سلول‌های سرطان خون است؛ زیرا به علت داشتن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال‌های آزاد میشود و در نتیجه به کنترل سلول‌های سرطانی کمک می‌کند.
افرادی که از نفخ بیش از حد، انگل‌های روده‌ای و خلط رنج می‌برند، بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک م کنند.
مصرف عناب برای ن باردار باید با آگاهی پزشک انجام شود.
مصرف زیاد آن برای افرادی که غلظت خون دارند، توصیه نمی‌شود.
در صورتی که بخواهید میوه‌ی عناب را به صورت دمنوش استفاده کنید، می‌توانید آن را به روش زیر تهیه کنید.
برای تهیه این دمنوش یا جوشانده عناب باید ابتدا عناب‌ها را شسته و خیس کنید.
هسته‌ها را خارج کنید و میوه خردشده را داخل یک قوری بریزید.
قوری را با آب 80 درجه پر کنید و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
جوشانده عناب شما حاضر است.
این دمنوش طعم شیرین دارد و احتیاجی به شیرین‌کردن ندارد. در صورت تمایل می‌توانید چند قطره آبلیمو به آن اضافه کنید و بنوشید.
خواص فندق ، تمام آنچه که باید بدانید
آدامس ؛ جویدنی خوشمزه و پرخاصیت
تا به حال دمنوش آب برنج خورده‌اید؟ اصلا می‌دانید آب برنج چه خاصیتی برای بدن و پوست و موی شما دارد؟ با مجله دلتا همراه باشید.
آب برنج را دور نریزید! ایرانی‌ها همیشه به خوردن برنج معروف بودهاند و این ماده پرخاصیت با انواع مختلف طبخ آن همیشه مهمان سفره‌‌های آنها بوده است. باید بدانید که آب برنج دوست سلامتی و پوست خانم‌ها است البته خواص دیگری هم برای این ماده وجود دارد که مجله دلتا آنها را به شما می‌گوید.
آب برنج بخورید
آب برنج برخلاف تصور ما نه فقط خوش‌طعم است بلکه برخی مشکلات گوارشی را هم برطرف می‌کند. گاهی بهترین درمان برخی از ناخوشی‌ها، سادهترین چیزهایی است که به جای استفاده کردن، متأسفانه در آشپزخانه ما دور ریخته می‌شوند. یکی از همین مواد درمانی که خیلی از ما قدرش را نمی‌دانیم آبی است که برنج در آن جوشیده است و آن را آبکش کرده‌ایم.
سرشار از ویتامین
آبی که برنج در آن جوشیده و پخته شده است را دور نریزید! همین آب حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی فوقالعادهای است و استفاده از آن یکی از روش‌های درمانی ساده و کمهزینه برای مقابله با برخی از مشکلات روزمره است. فقط کافی است این آب را در ظرف شیشه‌ای بریزید و مقداری دارچین به آن اضافه کنید. در این صورت، یک نوشیدنی خوش‌طعم و البته بدون کلسیم خواهید داشت.
خواص آب برنج
برنج غذای محبوب ایرانی‌ها است آن هم با این همه خاصیت! اگر بدانید که این ماده با خانم‌ها و زیبایی پوست و موی آنها چه می‌کند، دیگر آن را دور نمیریزید!
مقابله با پیری زودرس
باید بگوییم که آب برنج حاوی میزان زیادی «اینوزیتول» است. اینوزیتول از خانواده ویتامین B است و خواص متعددی دارد. این عنصر مغذی به رشد سلولها کمک و در نتیجه پیری را از شما دور می‌کند. علاوه بر این، اینوزیتول باعث افزایش جریان خون در رگها میشود. توجه داشته باشید که با مصرف آب برنج پوست صورت‌تان باطراوتتر و محکمتر و خاصیت ارتجاعی آن بیشتر میشود.
انرژی‌زای طبیعی بدن
این ماده غذایی بسیار انرژی‌زا است. مخصوصا برای بیماری و کمبود اشتها بسیار موثر است؛ پس روزانه دو لیوان از این نوشیدنی را بخورید تا مواد مغذی دریافت کنید. مصرف این نوشیدنی به خصوص برای سالمندان و کودکان توصیه میشود. توجه داشته باشید که پزشکان آب برنج را برای خانم‌های شیرده نیز توصیه می‌کنند؛ چون باعث تحریک ترشح شیر مادر میشود.
دوست دستگاه گوارش
این نوشیدنی به هضم غذا و بهبود عملکرد روده‌ها کمک می‌کند. این نوشیدنی ضدنفخ همچنین برای مقابله با اسهال و تامین دوباره آب بدن موثر است. پژوهش‌ها نشان میدهد که برنج و به‌ویژه آب آن برای درمان اسهال موثر است. برای این کار ۳۰ گرم برنج را به مدت حدود ۳۰ دقیقه در آب بجوشانید. سپس آن را آبکش کرده و میل کنید. در صورت برطرف نشدن مشکل حتما به پزشک مراجعه کنید.
زیباکننده پوست
آب برنج حاوی «اسید پاراآمینوبنزوئیک» است و این عنصر مفید تقریبا در اکثر محصولات آرایشی – بهداشتی وجود دارد. این اسید آنتی‌اکسیدانی قوی است که خواص ضدالتهابی دارد و پوست را از التهاب دور می‌کند. توصیه می‌کنیم علاوه بر نوشیدن این نوشابه مفید از آن به عنوان ماسک روی پوستتان نیز استفاده کنید.
خواص دیگر آب برنج
تنظیمکننده دمای بدن
موثر در مقابله با سرطان
درمان و پیشگیری از یبوست
پیشگیری از ورم معده
سلامت و درخشندگی موها
تقویتکننده بدن
تنگکردن منافذ باز پوست
چگونه یک دمنوش طبیعی آب برنج درست کنیم؟
به احتمال زیاد شما برنج را از قبل با نمک زیاد خیس می‌کنید؛ در نتیجه امکان دارد آب ناشی از جوشیدن آن شور باشد. در این صورت بهتر است دست به کار شوید و خودتان آب برنج مخصوص تهیه کنید. ۳۰ گرم برنج را به مدت نیم ساعت در یک لیتر آب بجوشانید. در ظرف را بگذارید تا آب آن بخار نشودسپس آن را آبکش کنید و آب آن را نگه دارید. می‌توانید کمی عسل و دارچین به این آب اضافه و میل کنید.
در نهایت، باید بدانید که آب برنج برای تمام اعضای خانواده مفید است و می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی پرخاصیت، ویتامین‌های بدن شما را تامین کند. شما می‌توانید این نوشیدنی را بعد از ظهرها میل کنید. یادتان باشد که این ماده غذایی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند کلسیم را ندارد. به این منظور می‌توانید از نوشیدنی بادام یا جودوسر به عنوان استفاده کنید که مواد مغذی بیشتری دارند.
کلام آخر اینکه یادتان باشد از این ماده‌ی غذایی برای کسب انرژی بعد از بیماری، هضم راحت غذا و بهبود وضعیت پوست استفاده کنید و در کنار آن حتما میوههای خشک، سبزیجات، آبمیوههای تازه، فیبرهای غذایی و پروتئینها را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. این نوشیدنی به خصوص برای خانم‌ها و افزایش طراوت و زیبایی پوست آنها بسیار مفید است.
همچنین بخوانید:
گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!
درباره این سایت